✔️ Помогает исправить вальгусную деформацию большого пальца ноги;
✔️ Укрепляет мышцы, связки и сухожилия ступней;
✔️ Придает сил держать ступни в правильном положении.

Размер тренажера: 16х3,6 см. Тренажер-растяжка предназначен для профилактики вальгусной деформации стопы, другими словами - увеличения косточек на больших пальцах ног. Он уменьшает деформацию суставов, замедляет рост косточек, улучшает кровообращение и подвижность суставов, укрепляет мышцы стопы, а также снимает напряжение и усталость ног. Эффективность тренажера можно увеличить за счет распаривания ног перед занятиями. Рекомендуем увеличивать силу натяжения и количество повторений постепенно. Во время выполнения упражнений не должно возникать боли или дискомфорта.

Упражнение А: Медленное разведение. Сомкните стопы. Оставляя пятки соединенными, медленно разведите передние части стоп в стороны. Зафиксируйте ноги в таком положении на несколько секунд, а затем так же медленно вернитесь в исходное положение. Сделайте 3 серии по 12 раз.

Упражнение B: Поочередное поднятие «носков». Сомкните стопы. Большой палец одной ноги поднимите вверх, не отрывая пятку от пола. Вторая стопа остается неподвижна. Задержите поднятую ногу на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Выполните 3 серии по 12 раз на каждую ногу.

Упражнение C: Поднимаем предметы. Разложите на полу небольшие предметы. Это могут быть шарики скомканной бумаги, катушки ниток или стекляные шарики. Пробуем поднять их с помощи пальцев ног и переложить в стакан. Со временем можете усложнить упражнение и брать более скользкие, узкие или мелкие предметы – например, пуговицы. Разбросайте 20 предметов и соберите их.

САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ: